Mẹo vặt
Mẹo chăm sóc tóc cho phụ nữ sau sinh lấy lại thời con gái 2024
Th2
Sau sinh luôn là thời kì nhiều chị em phụ nữ cảm thấy căng thẳng lo âu tới mức trầm cảm. Hãy cùng Hương Mộc Organic điểm qua Mẹo chăm sóc tóc cho phụ nữ sau sinh trong bài viết dưới đây nhé!
Nội Dung
1. Hiện tượng rụng tóc sau sinh
1.1. Khái niệm rụng tóc sau sinh
Rụng tóc sau sinh (Postpartum hair loss hay Telogen effluvium) là hiện tượng tóc rụng nhiều sau khi sinh vài tháng, gây ra bởi sự thay đổi nội tiết tố trong và sau mang thai.
Tóc mọc từ lỗ chân lông nhỏ trên da đầu (gọi là nang tóc). Tóc mọc và rụng liên tục, chu kỳ mọc gồm 3 giai đoạn lặp đi lặp lại trong suốt cuộc đời của mỗi người:
Giai đoạn Anagen: giai đoạn tăng trưởng tích cực của tóc, kéo dài từ 2 – 8 năm. Có đến 85% – 90% tóc của mỗi người đều ở giai đoạn này tại bất kỳ thời điểm nào.
Giai đoạn Catagen: giai đoạn chuyển tiếp ngắn kéo dài từ 2 tuần, trong đó các nang tóc co lại. (1)
Giai đoạn Telogen: giai đoạn nghỉ ngơi kéo dài khoảng 3 tháng. Sau thời kì nghỉ ngơi, tóc sẽ rụng đi.
Rụng tóc sau sinh xảy ra như thế nào?
Hormone thai kỳ khiến tóc đang trong giai đoạn phát triển (Anagen) đột ngột bước vào giai đoạn nghỉ ngơi (Telogen) và rụng sau đó vài tháng. Rụng tóc sau sinh làm phụ nữ rụng hơn 100 sợi tóc mỗi ngày. Do đó, việc chăm sóc tóc cho phụ nữ sau sinh rất quan trọng.
1.2. Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh ở phụ nữ
Thay đổi nội tiết tố: estrogen đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của tóc. Khi mang thai, nồng độ estrogen trong cơ thể thai phụ tăng cao, thúc đẩy nhiều nang tóc bước vào giai đoạn phát triển. Do đó, phụ nữ khi mang thai sẽ có mái tóc dài và dày hơn. Sau khi sinh con, nồng độ estrogen trở lại mức trước khi mang thai, thúc đẩy các nang tóc bước vào giai đoạn nghỉ ngơi. Ở giai đoạn này, tóc ngừng phát triển và sau khoảng 100 ngày tóc bắt đầu rụng.
Cơ thể thiếu máu, thiếu sắt: không bổ sung đủ sắt và protein.
Nấm da đầu: tình trạng nhiễm nấm da đầu biểu hiện bởi những mảng đỏ vảy khô kèm ngứa và rụng tóc. Nếu điều trị sớm và đúng cách, tóc sẽ mọc trở lại.
Sử dụng hóa chất: các sản phẩm chăm sóc tóc có thể gây hư tổn, rụng, xơ rối. Việc sử dụng hóa chất bao gồm cả uốn và tẩy tóc.
Rối loạn tâm lý: tâm sinh lý sau sinh thay đổi kèm áp lực từ chăm sóc con, gia đình, công việc,… khiến các chị em căng thẳng, stress kéo dài
Thiếu hụt chất dinh dưỡng: sau sinh, dinh dưỡng tập trung vào sữa mẹ giúp mẹ nuôi con, do đó, ở giai đoạn này cơ thể người mẹ thường thiếu hụt các chất dinh dưỡng.
Rụng tóc sau sinh kéo dài bao lâu?
6 tháng! Rụng tóc sau sinh có thể gây khó chịu nhưng chỉ xảy ra tạm thời, thường kéo dài khoảng 6 tháng. Sau đó, tóc sẽ mọc lại đều khi em bé tròn 1 tuổi. (3)
Rụng tóc sau sinh có mọc lại không?
Có! Rụng tóc sau sinh chỉ xảy ra tạm thời và sẽ cải thiện sau đó. Nếu trẻ được 1 tuổi nhưng tóc vẫn rụng nhiều, người bệnh nên đến gặp bác sĩ da liễu – thẩm mỹ da để kiểm tra, tìm hiểu nguyên nhân và lên phương án điều trị.
Dấu hiệu tóc rụng sau sinh ở phụ nữ
Dấu hiệu rụng tóc sau sinh có thể bao gồm:
Rụng tóc nhiều hơn bình thường: Có thể thấy rằng số lượng tóc rụng hàng ngày tăng lên so với trước khi sinh.
Tóc thưa đi: Cảm thấy tóc trở nên mỏng hơn và thưa hơn, đặc biệt là ở vùng trên đỉnh đầu.
Tóc rụng không đồng đều: Rụng tóc sau sinh thường không xảy ra đồng đều trên toàn bộ đầu, mà tóc rụng tập trung ở những vùng nhất định.
Tóc rụng sau khi gội đầu hoặc chải tóc: Cảm thấy lượng tóc rụng nhiều hơn sau khi gội đầu hoặc chải tóc.
Thấy tóc rụng ở gối, trên áo quần hoặc trên đồ vật xung quanh: Tóc rụng sau sinh thường bám vào áo quần, gối và đồ vật khác mà các mẹ tiếp xúc.
Tình trạng kéo dài: Hiện tượng rụng tóc sau sinh có thể kéo dài từ vài tuần đến một vài tháng.
Nếu bạn gặp các dấu hiệu trên và lo lắng về rụng tóc sau sinh, nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia tóc để được tư vấn và xác định nguyên nhân cụ thể để tìm chăm sóc tóc rụng sau sinh.
Xem thêm: Cách chăm sóc tóc uốn con sâu đơn giản 2024
2. Mẹo chăm sóc tóc cho phụ nữ sau sinh lấy lại thời con gái 2024
1. Chăm sóc tóc sau sinh bằng các thảo dược tự nhiên
Chăm sóc tóc sau sinh bằng trứng gà:
Trứng gà ngoài chứa rất nhiều protein và chất béo, còn rất dồi dào vitamin và khoáng chất như: vitamin A, D, K, B12, kẽm, magie, folate, kali, sắt,… Những dưỡng chất này ngoài tốt cho sức khỏe còn có lợi cho sự phát triển của tóc, giúp tóc mọc nhanh, bóng mượt hơn khi sử dụng.
Cách thực hiện:
Tách lấy 2 lòng đỏ trứng gà cho thêm vài giọt nước cốt chanh đánh đều để tạo thành hỗn hợp sánh mịn.
Gội đầu thật sạch, dùng khăn bông thấm bớt nước trên tóc, rồi thoa đều hỗn hợp trứng gà lên tóc.
Ủ tóc khoảng 10 phút thì gội sạch lại đầu với nước ấm và để tóc khô tự nhiên.
►Chi tiết hơn: 11 cách ủ tóc bằng trứng gà giúp tóc nhanh dài
Chăm sóc tóc rụng sau sinh bằng rau dền đỏ:
Rau dền là một loại rau quen thuộc, có mặt trong nhiều bữa ăn của gia đình Việt. Bản thân rau dền có tính mát, chứa nhiều vitamin (A, B, C) và khoáng chất (photpho, canxi, protein, glucid), đặc biệt rau dền đỏ có hàm lượng sắt và canxi nhiều nhất trong các loại rau. Đây là những dưỡng chất tốt cho tóc có thể giúp tóc bớt rụng và hỗ trợ mọc tóc.
Cách thực hiện:
Lấy khoảng 100g rau dền đỏ rửa sạch, cắt khúc, cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn rồi vắt lấy nước hoặc cho vào máy ép, ép lấy nước.
Sau khi thu về lượng nước ép vừa đủ, bạn cho một ít muối biển vào rồi hòa tan chúng.
Thoa nước ép rau dền lên tóc và massage da đầu để các dưỡng chất thấm sợi tóc.
Để hỗn hợp lưu lại trên tóc khoảng 10 phút rồi gội sạch tóc.
Ủ tóc bằng dầu dừa:
Dầu dừa là một trong những nguyên liệu làm đẹp từ thiên nhiên quen thuộc, được chị em sử dụng nhiều khi chăm sóc tóc sau sinh. Theo một số nghiên cứu, dầu dừa chứa nhiều thành phần có thể giúp phục hồi tóc hư tổn, giữ ẩm, làm mềm tóc, kích thích mọc tóc như: axit Lauric, axit Capric, protein, vitamin E, beta-carotene, canxi và magie…
Cách thực hiện:
Bạn lấy khoảng 20-30ml dầu dừa nguyên chất cho vào lò vi sóng để làm ấm.
Thoa đều dầu dừa lên toàn bộ tóc, massage da đầu nhẹ nhàng rồi dùng khăn quấn ủ tóc 20 – 30 phút.
Gội sạch lại tóc với dầu gội như thông thường và để tóc khô tự nhiên.
► Chi tiết hơn: 11 cách trị rụng tóc bằng dầu dừa đơn giản tại nhà
dùng dầu dừa để ủ tóc
Dùng dầu dừa để ủ tóc là một trong những cách chăm sóc tóc sau sinh được nhiều mẹ bỉm lựa chọn
Uống hà hủ ô:
Trị rụng tóc, hỗ trợ mọc tóc, giúp mái tóc đen bóng là những công dụng của hà thủ ô đã được ghi nhận và lưu truyền qua nhiều thế hệ. Tuy nhiên, loại thảo dược này có thể gây ra một số tác dụng phụ như: chướng bụng, đầy hơi, buồn nôn và tiêu chảy khi sử dụng. Do đó, chị em sau sinh sức khỏe còn yếu cần tham khảo ý kiến của chuyên gia trước khi dùng.
Cách thực hiện:
Bạn chuẩn bị 1kg hà thủ ô đỏ cắt lát, 100g đậu đen và 2 lít nước.
Cho hà thủ và đậu đen và nước đã chuẩn bị vào nồi đun trong lửa nhỏ, cho đến khi cạn hết nước, lấy hà thủ ô ra phơi khô.
Sau đó, lại lấy thủ ô đã phơi khô nấu cùng 100g đậu đen và 2 lít nước, lặp lại như vậy 9 lần.
Cuối cùng, cho hà thủ ô vào chảo nóng rang cho khô vàng rồi xay thành bột.
Mỗi ngày lấy khoảng 15g hà thủ ô pha với nước ấm để uống, ngày uống 1 – 2 lần.
Gội đầu bằng trà xanh:
Bên trong lá trà xanh có chứa tinh dầu, chất chống oxy hóa, cùng rất nhiều vitamin B1, B2, B3, C có thể giúp kích thích quá trình mọc tóc, giảm rụng tóc. Ngoài ra, trà xanh còn có đặc tính kháng khuẩn, chống viêm có thể giúp làm sạch da đầu, tiêu diệt vi khuẩn – nấm có hại trên da đầu. Do đó, mẹ bỉm đừng bỏ qua nguyên liệu này nếu muốn chăm sóc tóc sau sinh.
Cách thực hiện:
Bạn lấy 50g lá trà xanh tươi, rửa sạch, để ráo nước.
Vò sơ lá trà xanh rồi cho vào trong 1 lít nước đun sôi để các tinh chất trong lá trà ra hết, tắt bếp và để nguội.
Sau khi gội đầu với dầu gội, bạn lấy nước trà xanh đã chuẩn bị gội lại đầu một lần nữa.
Với cách chăm sóc tóc sau sinh bằng lá trà xanh này, chị em nên thực hiện 2 lần/tuần để đạt hiệu quả.
2. Chăm sóc tóc sau sinh bằng cách massage da đầu
Massage da đầu khoảng 10 phút mỗi ngày không chỉ là liệu pháp giúp chị em thư giãn, giải tỏa căng thẳng sau một ngày chăm con vất vả mà còn giúp tăng tuần hoàn máu lên da đầu, kích thích tóc mọc nhanh hơn.
Bạn có thể massage da đầu theo cách: Dùng các đầu ngón tay của cả hai bàn tay tạo một lực trung bình lên da đầu và di chuyển theo chiều xoắn ốc. Lặp lại động tác này trên khắp da đầu, từ trán xuống khu vực gáy và cả hai bên thái dương. Ngoài ra, khi thực hiện massage da đầu tại nhà, bạn có thể thoa vài giọt tinh dầu thiên nhiên như: bạc hà, bưởi, hoa oải hương, jojoba… để làm tăng hiệu quả thư giãn, thúc đẩy quá trình mọc tóc tốt hơn.
3. Không búi tóc hay buộc tóc quá chặt
Khi ở nhà chăm sóc con nhỏ, chị em thường búi tóc hoặc buộc tóc để trông gọn gàng hơn. Tuy nhiên, việc buộc tóc quá chặt trong thời gian dài sẽ làm kéo căng sợi tóc, chân tóc cũng theo đó mà bị nới lỏng, làm tóc dễ bị rụng. Do đó, khi buộc tóc chị em không nên buộc tóc quá chặt, sử dụng các dây buộc tóc bằng chất liệu vải mềm, không cột tóc khi tóc còn ướt và khi đi ngủ.
không nên buộc tóc quá chặt sau sinh
Không buộc tóc quá chặt cũng là cách giúp hạn chế rụng tóc
4. Tránh cào gãi mạnh da đầu
Sau sinh, mái tóc của chị em cũng trở nên nhạy cảm hơn bình thường, việc chải tóc quá mạnh hay cào gãi da đầu khi gội có thể khiến tóc rụng nhiều hơn. Do đó, một trong những cách chăm sóc tóc sau sinh chị em nên lưu ý là nhẹ nhàng khi gội đầu, dùng lược răng thưa chải tóc để giảm bớt áp lực tác động lên sợi tóc.
5. Lựa chọn dầu gội phù hợp
Dầu gội là một trong những sản phẩm chăm sóc tóc mà chúng phải sử dụng thường xuyên. Việc lựa chọn và sử dụng loại dầu gội an toàn, phù hợp với tóc và da đầu hết sức quan trọng. Theo thông tin được đăng tải trên trang báo sức khỏe điện tử Healthline, bạn cần tránh xa những loại dầu gội có chứa những thành phần gây hại cho sức khỏe, tóc và da đầu như:
Sunfat: Đây là chất tẩy rửa có thể gây khô tóc, kích ứng da.
Fomanđehit: Chất gây ung thư ở người.
Parabens: Chất bảo quản hóa học, có thể gây kích ứng da, ảnh hưởng đến nội tiết tố, ảnh hưởng sự phát triển mô tế bào vú và có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú.
Hexachlorophene: Chất khử trùng có thể gây kích ứng da và mắt.
Phthalates: Hợp chất hóa học có thể gây hại cho thận, gan, tuyến giáp, hệ thống miễn dịch khi sử dụng
Triclosan: Một trong những chất kháng khuẩn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản, đã bị Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) cấm sử dụng vào năm 2016. [2]
Theo các chuyên gia, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, hạn chế tình trạng rụng tóc chị em nên chọn dùng các loại dầu gội dịu nhẹ, có thành phần chiết xuất từ thiên nhiên, đã được kiểm chứng khoa học về mức độ an toàn thay cho các loại dầu gội công nghiệp.
6. Cắt tóc ngắn
Nếu đã quá ngán ngẩm với việc nhìn thấy tóc rụng “vương vãi” khắp nơi trong nhà mỗi khi chải tóc; tóc rụng đầy cả tay, nghẹt cả ống cống mỗi khi gội đầu, chị em hãy thử nghĩ đến việc cắt tóc ngắn. Mái tóc ngắn, gọn gàng có thể giúp hạn chế tình trạng rụng tóc, nó cũng giúp việc chăm sóc tóc sau sinh thuận tiện hơn.
7. Hạn chế sử dụng hóa chất lên tóc
Mỗi khi bạn uốn/duỗi/nhuộm tóc, tóc không chỉ chịu tác động từ hóa chất mà còn phải chịu tác động nhiệt từ các loại máy làm tóc. Chính những khiến tóc hư tổn, gãy rụng nhiều. Do đó, bạn nên hạn chế làm tóc càng ít càng tốt (chỉ nên thực hiện 6 tháng/lần), nhất là khi tóc đang rụng nhiều sau sinh.
8. Sử dụng các chế phẩm giúp bổ sung vitamin
Một số vitamin và khoáng chất như vitamin B, sắt, kẽm có thể giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc và ngăn ngừa tình trạng rụng tóc. Tuy nhiên, trước khi dùng các chế phẩm bổ sung chị em cần trao đổi với chuyên gia để tránh những tác dụng phụ không mong muốn cho cả mẹ và con.
Xem thêm: Bật mí cách chăm sóc tóc uốn cụp chữ C vào nếp 2024
3. Xưởng gia công dầu gội chăm sóc tóc sau sinh cho chị em
- Với hơn 5 năm hoạt động trong lĩnh vực gia công chăm sóc tóc, Hương Mộc Organic đem đến các lựa chọn chất lượng cho các loại tóc rụng sau sinh. Chúng tôi chuyên cung cấp dịch vụ.
- Gia công dầu gội
- Gia công dầu xả
- Gia công xịt dưỡng tóc
- Gia công tinh chất serum tóc
- Gia công dầu hấp phục hồi chuyên sâu
Xem thêm: Cách chăm sóc tóc bob ngắn tại nhà 2024
Vậy là quý khách đã nắm được Mẹo chăm sóc tóc cho phụ nữ sau sinh rồi. Để được tư vấn thêm vui lòng inbox fanpage Hương Mộc Organic.
chăm sóc tóc cho phụ nữ sau sinh chăm sóc tóc cho phụ nữ sau sinh chăm sóc tóc cho phụ nữ sau sinh chăm sóc tóc cho phụ nữ sau sinh chăm sóc tóc cho phụ nữ sau sinh
chăm sóc tóc cho phụ nữ sau sinh chăm sóc tóc cho phụ nữ sau sinh chăm sóc tóc cho phụ nữ sau sinh chăm sóc tóc cho phụ nữ sau sinh chăm sóc tóc cho phụ nữ sau sinh
chăm sóc tóc cho phụ nữ sau sinh chăm sóc tóc cho phụ nữ sau sinh chăm sóc tóc cho phụ nữ sau sinh chăm sóc tóc cho phụ nữ sau sinh chăm sóc tóc cho phụ nữ sau sinh
chăm sóc tóc cho phụ nữ sau sinh chăm sóc tóc cho phụ nữ sau sinh chăm sóc tóc cho phụ nữ sau sinh chăm sóc tóc cho phụ nữ sau sinh chăm sóc tóc cho phụ nữ sau sinh
chăm sóc tóc cho phụ nữ sau sinh chăm sóc tóc cho phụ nữ sau sinh chăm sóc tóc cho phụ nữ sau sinh chăm sóc tóc cho phụ nữ sau sinh chăm sóc tóc cho phụ nữ sau sinh
chăm sóc tóc cho phụ nữ sau sinh chăm sóc tóc cho phụ nữ sau sinh chăm sóc tóc cho phụ nữ sau sinh chăm sóc tóc cho phụ nữ sau sinh chăm sóc tóc cho phụ nữ sau sinh
